Pilates 普拉提小組班

「以輕柔優雅的節奏練出核心肌！」

FEM Fitness 的另外一門伸展課程正是現時十分流行的 Pilates 普拉提伸展班，絕對不要認為普拉提伸展沒有什麼特別，對於瑜伽或一般的伸展課程來說，普拉提着重身體的控制、感受每分寸肌肉的運用，最重要的是普拉提練習對於強化你的腹部核心肌肉非常有效！

由約瑟夫·普拉提斯 (Joseph Pilates) 於20世紀初創立出來的理論伸展，是一種以身體核心為中心的全身性運動形式，強調肌肉控制、身體的平衡以及靈活度。FEM Fitness 的普拉提課程通常會在地面進行，會使用普拉提墊作出不同的伸展姿勢和動作。我們的課堂主要集中於核心的訓練，配合動作強化腹肌、背肌、盆骨底肌等，而核心肌肉加強了不但能夠練成夢寐以求的腹肌線條，更能支撐整個身體，大大減少不必要的傷患或勞損。

無論是初學者或者是資深練習的人士都學可以根據能力選擇我們的普拉提訓練班，導師會因應個人的能力提供指導，不需要擔心動作太難或自己跟不上！