重拾完美體型
踏上自信的健身之路

我當初想身體比例靚啲同有線條啲，想揾個女教練教我做gym，係IG見到FEM Fitness係全部女教練，所以就試下，報左試堂。試堂果陣教練會好細心咁分析我身體脂肪同肌肉既比例，而且解釋飲食同訓練點改善到身型。之前試過其他健身中心，試完堂會留你一陣sales下啲plan，但今次試完堂我就走左，完全無人sales 過我，過左幾日諗清楚，我先whatsapp問下健身每堂既價錢，先知可以分期付款。本身都好擔心驚一次過要俾好多錢，但係報FEM Fitness就係有依個好處，比較安心。

經朋友介紹，抱着試一試嘅心態。第一次跟女教練，因為想改善體態，見到FEM Fitness教練連試堂都咁認真對待，即刻就決定跟佢。每一堂都認真教學同埋義務督促我飲食，令我自己去健身房都可以有信心面對其他機械練習。跟左個半月的時間已經感覺到體型上的變化，令我著衫有自信左，人又開心左。最緊要對做gym唔再抗拒，會自動自覺去健身房練習。仲要每次上堂前一日都會收到窩心嘅提示上堂，彈性可選擇10堂一次收費或者全數收費，Femfitness為女仔而設的健身房，最緊要唔hard sell！

跟FEM Fitness教練上咗差唔多9個月堂，佢係個好有經驗，熱誠同靈活嘅教練；教練會因應客人嘅需要同狀態制定計劃，上堂講解詳盡，亦會大方分享唔同方法等我自己做練習，我本身好怕死板，教練嘅活力同彈性令做gym更好玩！而且佢從不hard sell，係佢嘅訓練之下，漸有成績，期待更好嘅體態！

當初想學做gym，就開始上IG搵教練。茫茫人海中，FEM Fitness全部女教練團隊，令我好放心去搵佢哋。好有幸跟到佢哋教練上堂。用左一年時間完成左30堂。完全都無任何sell我續堂。每一堂教練都非常用心指導我每一個動作。教練會好用心咁用好多輔助工具，或者其他退階動作，令我一步步學識感受。佢上堂非常專業同專心，每一刻都留意緊我既動作有無走位。健身既動作，好似好容易，但中間內藏很多細節，要有效果，預防受傷，就要一位好教練去幫你。

好好彩跟到FEM Fitness教練學做gym！由試堂開始，已經好細心咁教我每一個動作，亦完全冇hard sell迫我買package，返到屋企冷靜落黎先決定買咩plan上堂。跟左10幾堂，望住自己inbody成績表，次次都有進步。每次上堂都有新野學到，每個動作都解釋得一清二楚，令我明白入面既原理，唔係盲目咁做。我上堂成日問問題，教練都不厭其煩，有問必答。除左上堂，其他時間教練都願意花時間解答我既提問。

我由2021年開始跟FEM Fitness教練做gym ，已經兩年了。由一個懶去做運動嘅女仔變成一個有訓練痕跡嘅女仔(其實本身唔係好肥嘅女仔，但係做左gym係好明顯身形線條都好睇咗好多)。跟教練上堂唔係每堂都做同一個動作，會學習到做同一組肌肉可以有唔同嘅動作去訓練，所以一直上教練堂係唔會悶，會不停學到新野。

由細細個開始我有S型脊柱側彎，而家上面弧度46度、下面34度，醫生都叮囑我要練多啲背肌。我本身運動好弱嘅，淨係識得游下水，但游完又覺得冇咩明顯變化，於是就試下做重訓啦。FEM Fitness教練好錫住我條腰，好細心咁教我教我正確嘅姿勢同發力點，坦白講我上咁耐堂都冇試過腰背痛或者拉傷條腰，而開頭我冇乜肌肉，inbody部機都話我low，頭幾堂我舉起1kg dumbbell都舉到成身震晒、要教練幫幫，到而家可以靠自己舉得起3kg，背脊肌肉明顯增加咗，我都覺得好不思議！

記得同教練上完試堂之後，心入面已經決定要繼續上堂，當時試堂既感受係教練真係好nice。試堂完全無hea我，教左好幾個動作，仲好詳細解釋運用邊part肌肉， 同埋如果用錯姿勢會傷到邊到，又解釋左增肌減脂既原理。試堂之後就直接離開左，客服既同事有解釋繼續上堂既收費，當時我都問左好多問題，仲考慮左幾日，期間完全無催過我，我最驚喜既係竟然可以分期付款，上堂時間可以同教練有商有量。